Obiettivo peso forma: ecco come raggiungerlo in vista dell’estate

Con l’arrivo dell’estate torna anche l’obiettivo peso forma. La prova costume è alle porte, e se per molte è già arrivata, per altre ancora c’è ancora un po’ di tempo per la “remise en forme”.

Se è vero che diete miracolose o rimedi magici non esistono, è anche vero che un’alimentazione sana unita ad una costante attività fisica e a sane abitudini possono portare ad ottenere dei buoni risultati.

Di certo uno stile di vita corretto è fondamentale per il benessere fisico e psicologico. Ecco perché non dovremo seguire diete drastiche o digiuni forzati ma mangiare in modo sano e corretto e fare attività fisica. Questi sono di sicuro i due pilastri su cui basarsi.

Quando si intraprende una dieta per la prima volta è bene tenere conto di alcuni fondamentali aspetti tra cui le caratteristiche fisiche proprie di ciascuno di noi, le abitudini alimentari e i gusti, il metabolismo basale e il fabbisogno calorico. Iniziare una dieta senza tener conto di questi fattori può creare scompensi che, nei casi più estremi, possono portare a spiacevoli effetti collaterali. Ecco perché è sempre opportuno rivolgersi ad un nutrizionista così da non incorrere in problemi di salute.

A seconda del tipo di attività che si svolge la dieta dovrà essere calibrata. Chi svolge un lavoro sedentario avrà sicuramente bisogno di meno calorie rispetto a chi pratica un lavoro ad alta intensità.

Oltre quindi a tutti gli importanti fattori elencati sopra, si potrà valutare con il nutrizionista un eventuale integratore alimentare.

Non solo, si potranno anche unire bevande a base di estratti vegetali, che non sostituiscono dieta ed esercizio fisico. Tra le piante più utilizzate a tal proposito troviamo: la betulla che supporta le funzioni depurative dell’organismo, il tarassaco e il tè verde che aiutano a drenare i liquidi, ma anche la viola del pensiero che stimola la depurazione.